30 de participanți au fost prezenți la workshopul Rolul nutriției în maximizarea performanței în fotbal, organizat de Academia Națională de Fotbal în zilele de 27 și 28 ianuarie.
Printre participanți s-au numărat preparatori fizici, antrenori, medici, kinetoterapeuți la cluburile și academiile de fotbal din România, dar și la loturile naționale de fotbal ale României.
Această formare a oferit o introducere în nutriția sportivă dedicată fotbaliștilor de performanță. Au fost discutate strategii nutriționale pentru zilele de antrenament, ziua meciului și perioada de recuperare, precum și utilizarea suplimentelor sportive.
Aspectele prezentate în acest workshop:
- Rolul nutriției în performanța fotbaliștilor și cerințele energetice specifice;
- Aportul optim de carbohidrați: înainte, în timpul și după antrenamente și meciuri;
- Importanța proteinelor pentru refacere și dezvoltarea masei musculare;
- Rolul grăsimilor sănătoase (omega-3) și al hidratării corecte;
- Strategii nutriționale pentru ziua meciului și recuperarea post-meci;
- Suplimente utile în fotbal și demontarea celor mai comune mituri nutriționale.
