Federația Română de Fotbal organizează, în perioada 28-29 mai 2025, un workshop dedicat Nutriției în fotbal.
Structurat în două sesiuni, acest workshop oferă o introducere în nutriția sportivă dedicată fotbaliștilor de performanță. Participanții vor învăța despre cerințele energetice ale fotbaliștilor, rolul carbohidraților, proteinelor, grăsimilor și al hidratării în timpul antrenamentelor și competiției. Vor fi discutate, de asemenea, strategii nutriționale pentru zilele de antrenament, ziua meciului și perioada de recuperare, precum și utilizarea suplimentelor sportive.
Vor fi prezentate următoarele aspecte:
- Rolul nutriției în performanța fotbaliștilor și cerințele energetice specifice;
- Aportul optim de carbohidrați: înainte, în timpul și după antrenamente și meciuri;
- Importanța proteinelor pentru refacere și dezvoltarea masei musculare;
- Rolul grăsimilor sănătoase (omega-3) și al hidratării corecte;
- Strategii nutriționale pentru ziua meciului și recuperarea post-meci;
- Suplimente utile în fotbal și demontarea celor mai comune mituri nutriționale.
Workshopul va fi susținut de lectorii Dr. Șerban Damian, nutriționist sportiv acreditat CIO, fondator al Centrului Medical Superfit, nutriționist al Echipei Naționale de Fotbal a României (2016-2018), membru în Comisia Medicală a FRF și Dr. Vlad Sabou (PhD), nutriționist sportiv acreditat de Societatea de Nutritie Sportiva din Marea Britanie, fost nutriționist consultant la Tottenham Hotspur FC si Blackburn Rovers FC.
Cursul va fi organizat integral ONLINE, fiind astfel accesibil participanților din toată țara.
CALENDAR ÎNSCRIERI
- 8-18 mai – doritorii se pot înscrie printr-un formular (CLICK AICI)
- 19 mai – anunțare listă participanți selectați;
- 28 mai – START workshop.
Costul acestui curs este de 380 de lei. Plata se va face în contul Academiei Naționale de Fotbal după anunțarea listei finale de participanți selectați.
Numărul de participanți este limitat la 30, aplicațiile urmând a fi selectate în baza răspunsurilor din formularul de înscriere legate de motivația de participare.
